É sempre bom diferenciar a atividade física do exercício físico.
A atividade física é qualquer atividade que o nosso corpo faz no dia a dia, como caminhar para pegar um ônibus.
Já o exercício físico é planejado. Nós o estruturamos e pensamos como vamos fazer para melhorar a aptidão física.
Os estudos mostram que quem é fisicamente ativo, ou seja, não é sedentário e faz pelo menos alguma atividade durante o dia, recebe vários benefícios para a saúde, como maior motivação e disposição.
O exercício físico faz muito mais do que colocar o corpo em forma.
Quando nos exercitamos, nosso corpo responde liberando uma série de hormônios.
Isso influencia de forma positiva em todos os aspectos da nossa vida.
Uma pessoa que pratica exercícios físicos regularmente tem mais disposição porque tem maior aptidão cardiorrespiratória e muscular.
Com a prática de exercícios uma pessoa resolve problemas emocionais distintos.
A dificuldade de se relacionar com outras pessoas, por exemplo, pode ser combatida com atividades em equipe.
A falta de confiança em si mesmo diminui com exercícios que exigem desafios.
Os problemas de autoimagem e estéticos, como se sentir preterido por estar acima do peso, podem diminuir com o gasto de calorias e a liberação de endorfina.
Por isso, a B2 incentiva a prática de esportes.
E você, o que acha do tema? Conta pra gente...
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