Separamos algumas dicas para te manter motivado. Lembre-se que o equilíbrio precede o sucesso e essas dicas vão te ajudar a achar um meio termo entre o 8 ou 80 que é a correria do dia a dia.
Construa uma rotina
Estabeleça dias específicos para treinar e encare-os como um compromisso inadiável. Todo mundo tem preguiça de ir treinar poucos minutos antes de ir mas se você se comprometeu a ir, não pense se você deve ir ou não. Apenas vá!
Trabalho e estudos
É interessante encaixar o treino no início do dia ou entre o trabalho e a faculdade. A atividade física vai melhorar sua produtividade e disposição para suportar a rotina cheia. Um dia que começa com atividade física pela manhã fatalmente é mais produtivo que um dia sem atividade física.
Paciência e persistência
Mudar é difícil, até que seus músculos e sua mente se adaptem. Pode ser que, no início, você tenha vontade de desistir ou não sinta prazer com a atividade física. A criação de novos hábitos demanda paciência e esforço.
Defina uma Meta
Crie uma meta que dependa apenas de você. Grandes objetivos são mais facilmente alcançados quando divididos em partes menores.
Alimente-se bem
Beber água é um clichê de dicas de saúde mas se fosse tão simples não teriam criado aplicativos para te lembrar de beber água. Além disso uma alimentação pesada e gordurosa é inimiga número um da produtividade. Pode confessar que depois daquela bela feijoada bate uma vontade de deitar numa rede preguiçosa.
Peça Ajuda
Comprometa-se com alguém. Fale com um amigo ou amiga e combinem de praticar alguma atividade física juntos. Assim o risco de faltar cai drasticamente. Outra forma é de se comprometer publicamente com seu objetivo, assim as pessoas ao redor vão ajudar você a se manter focado. "Together we are better", Juntos somos melhores!
Encontre um Hobby
Em nada adianta ter uma rotina estressante se você não tiver tempo pra você. De que adianta trabalhar e estudar bastante e não reservar um tempo de qualidade para você fazer algo que gosta? Pode ser um esporte, uma aula de pintura, ouvir músicas ou o que quiser, o que vale é se encontrar e fazer valer o seu esforço.
Deixe um comentário