Os melhores exercícios para serem praticados na gravidez são a caminhada ou os alongamentos, por exemplo, pois ajudam a diminuir o estresse, a combater a ansiedade e a aumentar a autoestima. Porém, a prática de exercícios nesse período só deve ser feita sob orientação médica, porque em alguns casos eles são desaconselhados, como acontece em caso de descolamento da placenta e na gravidez de risco.
As atividades podem ser iniciadas em qualquer fase da gestação, sendo úteis para facilitar o trabalho de parto normal e o retorno ao peso ideal após o parto.
Se liga na nossa lista de atividades para sair da mesmice:
• Caminhada
• Corrida leve
• Pilates
• Hidroginástica
• Bicicleta ergométrica
• Alongamentos
• Musculação leve
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